Наш психолог Ильина Алла Сергеевна сделала аудио медитацию для всех пациентов.
Пользоваться этой техникой может любой, при любом уровне подготовки, или совсем без нее.
Выполнение (внимательное прослушивание в комфортном положении тела) позволяет снять общее напряжение в теле и выровнять психо-эмоциональное состояние. Происходит это за счет последовательной концентрации на участках тела, и некотором сосредоточении на дыхании.
Техника имеет накопительный эффект. То есть можно и нужно делать ее регулярно. Тогда, когда вам удобно или хочется. Каждый день можно
Выполнять технику актуально при:
Тревоге, переутомлении, сниженном настроении, высоких эмоциональных, интеллектуальных и физических нагрузках. Людям, оказавшимся в стрессовой ситуации. Или если стрессы незначительные, но изматывают своей постоянностью, ощущением бесконечности мелких неурядиц.
Выполнение техники не решит всех проблем, но позволит высвободить ресурс, снять усталость и напряжение. За счет чего шире смотреть на обстоятельства своей жизни и возможностях на нее (жизнь) влиять из более гармоничного состояния